Hej igen!
Påminn mig om att aldrig någonsin stänga ögonen mitt på dagen. Nu hände exakt just det som jag varnade mig själv för i går. Jag råkade sitta en stund i soffan efter morgonens träningspass. Stannade upp en sekund och vips frös jag fast. Sömnen kom sakta smygande medan jag läste en synnerligen viktig bok. Kroppen gick in i vintervila direkt. Jag sov som en björn och vaknade en stund senare helt desorienterad.
Tog myscykeln till ett kafé
Hela dagen – efter det - blev en enda lång såsig sörja. Reagerade långsamt, tränade långsamt, tänkte långsamt och kände mig allmänt förvirrad. Fick gaska upp mig med en kopp kaffe minsann på en helt vanlig torsdag. Kaffet fick jag jobba för. Cyklade som en hjälte genom snö, storm och motvind. Tja, varför? Jo, för vi har inga droger här hemma.
Här springer vi i dubbla led och tittar ut över åkrarna
Tur att jag var hyfsat pigg när jag skulle jobba sen i alla fall. Och nu när det är dags att sova – Klarvaken!
Jona
***
Dagens träning den 9 februari 2012
1) Simning i Trelleborg inklusive bubbelpool och bastu.
2) Cykel + löp inomhus i skydd för storm och enstaka virvlande snöflingor:
Uppvärmning: 10 min lätt rull, 10X(30sek hårt-30 sek lätt), 10 min stabilt, 5 min lätt
Tung växel: 5X (8 min tung (65-75 rpm) + 2 min lätt
Rulla loss benen: 5 min lätt
Löpning direkt av cykeln: 3X (3 min stabilt+3 min lite hårdare+3min stabilt + 1 min lätt)
Prenumerera på Tidningen Outside idag! 