Krispiga dagar. Vackra soluppgångar. Fullmåne och ett hav som sakta fryser till is. Mitt mantra just nu: Håll dig i rörelse baby-J. Underförstått: För annars fryser du fast gumman. Egentligen är det mot alla naturlagar att röra på sig så att man svettas just nu. Naturen står helt stilla och bidar sin tid, fåglarna kurar ihop sig o fokuserar på föda. Så bara för det, trotsade jag naturlagen och cyklade racer UTE i dag. Klarade 1timme i 58 minuter utan köldskador.
Jag är lyckligt lottad som har bastu. Varm kram. Med små steg mot sommaren!
Jona
Dagens träning den 8/2-2012
1) Sim med klubben
400 valfritt
2X25 teknik (2X sprät, knytnäve, släp, balle, undervattensåterföring, tarzansim)
6X60 Andningsteknik öppet vatten
6X50 fenor/paddlar – 6 bensparkar+ catch-up
400 frisim
2X200 fri/rygg
4X100 fri/rygg/fri/bröst
6X50
avbad
2)Cykel: knappt 2timmar distans på omvägar till Trelleborg och tillbaka. 2×20 min med tryck.
3)Löp:15 min lugnt+3x10min stabilt+6x30sek hårt+30sek gå
Prenumerera på Tidningen Outside idag! 
Du har väl vantar?? :-O
Åh! Jag blev jättecykelsugen igår när det var ”lite varmare”. En konsekvensanalys av att halka på en isfläck dödade dock den idén. Bra att du är lite modigare haha Fin bild!
Om en vecka kommer plusgraderna tror jag! =)
Ser fint ut det där!
Mimmi – här är grymt snyggt på sydspetsen!
Vantarna åker alltid av när man ska göra Alohatecknet för fotografen Ingmarie
Pernilla – vi bildar team när vårbäckarna börjar porla
Var är gilla-knappen?? =)